ستجعلك تمارين الرقص الزوجية تتعرق أثناء المشاهدة

خبير لياقة الكسندرا ييجر المشاركات التدريبات مصغرة لها تيك توك يتابع من أكثر من 650.000. لكن بين الحين والآخر صديقها اللائق بنفس القدر تايلر جروس سوف تظهر.

تميل مقاطع الفيديو الخاصة بـ Gross و Yaeger معًا إلى أن تكون مختلفة بعض الشيء. بدلاً من أحد البرامج التعليمية الصالحة للخدمة في Yager ، مثل كيف تعمل العضلة ثلاثية الرؤوس ، يميل الزوج إلى أن يكون أكثر مرحًا ولا يخشى إضافة قليلا من الكوريغرافيا لروتينهم.



شواية بيضاوية ستانلس ستيل مع غطاء
تضمين التغريدة

طبعة جديدة لمشاركتي الفيروسية الأولى ما رأيك ؟! # يارب #لائق بدنيا # كلشي #على نطاق واسع



♬ هيت يو رولي - هههههههه

ل تمرين واحد ، و Yaeger و Gross في أخدود اللياقة البدنية إلى Hit Yo Rollie الكلاسيكي من TikTok. يبدأ الاثنان في وضع تمرين الضغط ثم تبدأ أوامر الأغنية. يقول المغني القدم اليمنى ، القدم اليسرى الآن. ثم يقوم كل من Yaeger و Gross بتسلق الجبال ، أي عندما ترفع ركبتك نحو ذقنك في وضع تمرين الضغط. وهذان الاثنان يسخنان للتو.

عندما تقول الأغنية ، يد واحدة ، يدا واحدة يرفعون كل يد. ولكن عندما تتحول الكلمات إلى يدين ، يدين ، يسقط Yaeger و Gross في وضع اللوح الخشبي. تفو. عندما يحين وقت ضرب yo rollie ، فإنهم يمشون أيديهم للخلف من اللوح الخشبي إلى وضع Downward Dog. أخيرًا ، عندما يقول المغني ، الآن اتكئ معها ، اهتز معها ، هم يتأرجحون الوركين من جانب إلى آخر في وضع اللوح الخشبي.



قد لا يستغرق التمرين سوى بضع ثوانٍ ولكنه بالتأكيد مكثف!

هدفي هو أن أتمكن من القيام بذلك بحلول العام المقبل ، قال أحد مستخدمي TikTok .

أنا أعمل على هذا! كتب آخر .



هدايا عيد الميلاد لإرسالها أثناء الحجر الصحي

فعلوا هذا بسلاسة. يا إلهي، علق شخص واحد .

إذا كنت قد استمتعت بقراءة هذا المقال ، فقد ترغب أيضًا في ذلك قرأت عن أصغر (وأرخص!) جهاز Therabody ، Theragun Mini .

المشاركات الشعبية